ヨーグルトで脇の黒ずみをケアすることができるという噂があります。
身近なスーパーで手軽に購入できるものでケアできるならいいですよね。
でもこの話、本当なのでしょうか？
ヨーグルトにどんな効果があるのか、どの程度期待できるものなのか調べてみました。
ヨーグルトが脇の黒ずみケアに良いといわれる理由は？
ヨーグルトを開封して少し置いていると、水のようなものが出ているのを見たことはありませんか？
この水のような上澄み液は、「ホエイ（乳清）※」と呼ばれるものです。
なんとなく苦手で捨ててしまうという人もいますが、このホエイには豊富な栄養素がたっぷり含まれています。
健康にも美容にもとてもいいんです。
そしてこのホエイが脇の黒ずみケアにいいといわれています。
※ホエイは、「ホエー」と呼ばれることもあります。
ホエイの美容面の効果
ホエイ（乳清）は栄養豊富で、さまざまな健康効果、美容効果があります。
ここでは脇の黒ずみケアに期待できる美容面の主な効果を紹介します。
保湿効果
ホエイの成分構成が角質細胞の天然保湿因子（ＮＭＦ）に近いことから自然と肌になじんで保湿効果が期待できます。
やわらかな肌へと導いてくれます。
メラニンの抑制効果
ホエイにはメラニンの生成に関わる「チノシナーゼ」という酵素を抑制する働きを持っています。
黒ずみの原因であるメラニン色素のもとを抑制することで、シミや黒ずみを防ぐことができます。
ビーリング効果
ホエイには、フルーツ酸と呼ばれる「α－ヒドロキシ酸（ＡＨＡ）」が含まれています。
ピーリング効果があり、余分な角質を除去し、肌の代謝を高める働きを持つ「α－ヒドロキシ酸（ＡＨＡ）」。
古い角質が取り除かれることで肌の新陳代謝が促され、黒ずみの原因であるメラニンの排出を高めてくれます。
ヨーグルト（ホエイ）パックの仕方
脇の黒ずみをケアする「ヨーグルト（ホエイ）パック」の方法を紹介します。
下準備
- ボウルの上にキッチンペーパーを敷いたザルを置く。
- ザルに敷いたキッチンペーバーの上に無糖のプレーンヨーグルトを流し込む。
- そのままラップをして冷蔵庫で一晩置く。
一口メモ：ホエイを取った後のヨーグルトの使い道は？
上澄み液「ホエイ（乳清）」を取った後のヨーグルトも、クリームチーズのような味でおいしいです。
パンに塗ったり、チーズケーキを作ったり、サラダのトッピングにしたり。
活用してください。
ヨーグルトパックの方法
- ヨーグルト（ホエイ）パックをする脇を洗い、清潔にする。
- 下準備で取れたヨーグルトの上澄み液（ホエイ）にコットンを浸す。
- ヨーグルトの上澄み液（ホエイ）を吸収したコットンを脇に貼る。
- そのまま5分ほど置く。
- 5分ほど経ったらコットンを剥がし、脇を優しく洗い流す。
- 脇に保湿クリームを塗る。
注意ポイント
自宅で手軽に行えるヨーグルト（ホエイ）パックですが、肌トラブルを起こさないためにいくつか注意しておきたいポイントがあります。
乳製品アレルギーの人はダメ
乳製品にアレルギーがある方は行わないでください。
アレルギー反応は食べるだけでなく、塗るだけでも起こります。
ご注意ください。
また、
- 肌の炎症がひどい時
- アトピー肌
- 生理前・生理中の肌が敏感な時
なども避けましょう。
肌トラブルのリスクが高いです。
パッチテストを必ず行う。
ヨーグルトパックが肌に合わず、赤みやかゆみが出るかもしれません。
必ずバッチテストを行いましょう。
パッチテストの方法１．二の腕の内側など、肌の柔らかい部分に使用するホエイを塗る。
２．10分ほどそのままの状態で様子を見る。
パッチテスト中に肌が赤くなったり、かゆみが出たりした場合はすぐに洗い落としましょう。そしてヨーグルト（ホエイ）パックは行わないでください。
また使用中異常が出た場合もすぐに中止し、状態によっては病院（皮膚科）で診てもらいましょう。
無糖のプレーンヨーグルトを使用する。
加糖ヨーグルトには甘味料などの添加物が含まれています。
添加物は肌にとって大きな刺激となってしまいます。
肌は刺激があると、メラニンを過剰に生成してしまうため、黒ずみの原因に。
ヨーグルト（ホエイ）パックに使用するヨーグルトは、無糖のプレーンヨーグルトを使用しましょう。
新鮮なヨーグルトを使用する。
ヨーグルトは食品です。
賞味期限が切れたものは雑菌が増殖している可能性があります。
また賞味期限内のものでも開封していると雑菌が繁殖している可能性がとても高いです。
ヨーグルト（ホエイ）パックに使用するものは、未開封の新鮮なものを使いましょう。
さらに、ホエイ（乳清）の作り置きもしないでください。
傷みやすいので、毎回使用分だけ作りましょう。
使用する道具は清潔なものを使う。
ヨーグルト（ホエイ）パックをするにあたり、ボールやザル、キッチンペーパー、お皿、スプーン、コットンなど、様々な道具を使用します。
それらから雑菌などが入らないよう、きれいに洗ってよく乾かしたもの、清潔なものを使いましょう。
毎日行うのはダメ
上澄み液「ホエイ（乳清）」には、ピーリング作用がある成分が含まれています。
ケミカルピーリングや化粧品によるピーリングに比べればとてもマイルドですが、毎日行うと肌を傷め、逆に黒ずみの原因になってしまいます。
頻度としては1週間に1度くらい。
肌が弱い方は2週間に1度くらいにしておきましょう。
まとめ
ヨーグルトから取れる上澄み液「ホエイ（乳清）」には、黒ずみケアにもなる成分が含まれています。
「ホエイ（乳清）」の美容効果
- 保湿効果
- メラニンの生成を抑える効果
- 古い角質を落としてくれるピーリング効果
ヨーグルトで脇の黒ずみをケアすることができるという噂は、デマではありませんでした。
ただし、効果に対し医学的根拠はなく、劇的な効果は期待できません。
ごくごく初期の黒ずみや予防的にはいいかもしれませんが、毎日ケアできるものではないため、それ以外の黒ずみをヨーグルトの上澄み「ホエイ（乳清）」で改善・解消することはとても難しいです。
本気で脇の黒ずみを改善・解消するなら、脇の黒ずみケア専用のクリームを使いましょう。
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